Los 7 beneficios del running

Conoce las ventajas que correr aporta a tu organismo

Categoría: Datos Curiosos 26/08/2016 38

7 beneficios del running

Hoy en #123acorrer queremos convenceros a todos aquellos que todavía no habéis caído en el “vicio” del running. Para ello, os vamos a dar a conocer las ventajas que correr aporta a tu organismo. Seguro que los que ya practicáis este deporte habéis notado estos beneficios en vuestro cuerpo.

1.    Sueño de calidad: Está demostrado científicamente que realizar actividad física ayuda a tener un mejor descanso. Al llegar a la cama con los músculos cansados, nos será mucho más fácil conciliar el sueño.

2.   Tonifica tu cuerpo: El running es una de las actividades más completas que existen. Movemos gran parte de nuestra musculatura: piernas, espalda, abdomen y brazos. Notarás tu piel más tersa.

3.    Relaja tu cuerpo y combate el estrés: Nos ayuda a despejarnos y olvidarnos de las obligaciones diarias, al correr nuestro cuerpo libera endorfinas, una hormona que ayuda a relajarnos.

4.   Ayuda a prevenir enfermedades: Nos ayuda a prevenir enfermedades tanto cardiorespiratorias como el colesterol, la diabetes o la obesidad. Además, es beneficioso para nuestros huesos por lo que nos ayudará contra la osteoporosis. También reduce el riesgo de sufrir embolias y cáncer de mama.

5.   Ganaremos en vitalidad: Aunque pueda parecer contradictorio, por el cansancio que produce el ejercicio físico, lo cierto es que estar activo fisícamente nos ayudará a ganar vitalidad y energía.

6.   Nos ayuda a mantener la línea: A pesar de que no es bueno obsesionarnos con el peso, el running nos permite mantenernos en forma y adelgazar si practicamos ejercicio de manera regular. Igualmente, será nuestro amigo contra la celulitis.

7.   Una nueva manera de socializarse: Te sorprendería la gran cantidad de gente que corre en la actualidad. Existen grupos con horarios de entrenamiento, donde podrás conocer gente de manera saludable. Seguro que incluso ya conoces a gente que corre y podéis compartir esta experiencia.

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